Hạt Chia uống với sữa tươi được không? Cách pha & Tác dụng

Hạt Chia uống với sữa tươi được không? Cách pha & Tác dụng 1

Hạt Chia và sữa tươi đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng câu hỏi đặt ra hạt Chia uống với sữa tươi được không. Cùng tìm hiểu bài viết này để có câu trả lời.

Hạt chia uống với sữa tươi được không? Tác dụng

Hạt Chia uống với sữa tươi được không? Cách pha & Tác dụng 2

Hạt Chia nhỏ nhưng vô cùng bổ dưỡng, chỉ cần 2 muỗng canh (30 gram) chứa 10 gram chất xơ, 5 gram protein và 138 calo. Chúng là một nguồn axit béo Omega-3 tuyệt vời và một số khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương, bao gồm canxi, phốt pho và magiê.

Hạt Chia cũng không có hương vị, làm cho chúng dễ dàng thêm vào nhiều loại thực phẩm và công thức nấu ăn. Hạt chia pha sữa chua là một món ăn cực ngon, bổ dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da.

Xem thêm: Hạt Chia pha nước nóng hay lạnh? Lời khuyên từ chuyên gia

Cách pha hạt Chia với sữa tươi

Hạt Chia uống với sữa tươi được không? Cách pha & Tác dụng 3

Nguyên Liệu:

  • Hạt Chia 1 muỗng
  • Sữa 1 lít
  • Trái cây

Cách pha:

  1. Ngâm hạt chia vào sữa, để 5 phút cho hạt nở đều ra.
  2. Sau đó lấy thìa khuấy đều để hạt chia không dính vào nhau.
  3. Có thể thêm các loại quả như dâu tây, thanh long, chuối, xoài tuỳ sở thích.

Lưu ý: Hạt chia và sữa tươi an toàn để uống, nhưng không nên sử dụng hạt chia quá 5-10g / 1 ngày.

Dr Khỏe đã gửi đến bạn thông tin chi tiết về câu hỏi “Hạt chia uống với sữa tươi được không“. Nếu có thắc mắc về nội dung bài viết, hãy để lại comment tại mục bình luận, Dr Khỏe sẽ giải đáp cho bạn.

Xem thêm: Hạt Chia kỵ với gì? Tác hại của hạt Chia khi dùng sai cách

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *