Những nhà tâm lý cho ta biết ta nghĩ 50,000 ý nghĩ mỗi ngày… khoảng 1,000 đến 5,000 ý nghĩ một giờ. Nhiều ý nghĩ trong đó là về bản thân ta, hiệu suất công việc của ta, việc ta có được yêu mến không, khả năng của ta, và tầm quan trọng của ta. Vậy nên mấu chốt là khống chế những suy nghĩ đó, đảm bảo chúng luôn tích cực.