Những Cuốn Sách Hay Về Sức Khỏe Review 2024 (TOP 15)

Sách hay về sức khỏe không chỉ cung cấp những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng, cách bổ sung khẩu phần ăn hợp lý mà còn giúp độc giả có cái nhìn toàn diện về lối sống lành mạnh, bồi dưỡng cho mình tâm hồn thư thái và sức khỏe đáng mơ ước. Dưới đây là top những cuốn sách ý nghĩa mà bạn không nên bỏ qua.

---

Sức khỏe trong tay bạn của Trần Bích Hà

“Sức khỏe trong tay bạn” là cuốn sách giới thiệu rất nhiều phương pháp chăm sóc, phòng chữa bệnh theo hướng tự nhiên do tác giả Trần Bích Hà tự tìm tòi, trải nghiệm và đã áp dụng thành công cho bản thân, bạn bè, gia đình trong suốt hơn 15 năm qua.

Theo anh Nguyễn Hải, Chủ tịch HĐQT Công ty Du lịch TransViet chia sẻ, những phương pháp, thông điệp trong cuốn sách không tuân theo một công thức cụ thể mà mang lại hiệu quả với các đối tượng khác nhau.

Lòng tin và sự quyết tâm của mỗi người chính là yếu tố quyết định đến khả năng chế ngự bệnh tật. Lợi thế khi sử dụng những phương pháp tự nhiên đó là an toàn, không gây hại cho cơ thể và chỉ cần kiên trì, hiệu quả nhận sẽ thật sự bất ngờ.

---

Nhân tố enzyme (The Enzyme Factor) của Hiromi Shinya

Tác giả Hiromi Shinya dựa vào kết quả lâm sàng trên 300.000 bệnh nhân dạ dày và yêu cầu họ khảo sát phiếu thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày để rút ra được kết luận: “Người có sức khỏe tốt là người có dạ dày đẹp, ngược lại, người có sức khỏe kém là người có dạ dày không đẹp”.

Hiromi Shinya viết nên cuốn sách “Nhân tố enzyme (The Enzyme Factor)” với mục đích giới thiệu phương pháp sống khỏe, sống lâu và cách sống không tiêu tốn hết “enzyme diệu kỳ”.

---

Ăn lành sống mạnh: Sức khỏe vững bền của Sarah Brewer

Nếu kể đến những cuốn sách hay bạn nên đọc thì chắc chắn không thể bỏ qua “Ăn lành sống mạnh: sức khỏe vững bền”. Cuốn sách cung cấp kiến thức về cách ăn uống lành mạnh, nâng cao sức đề kháng mùa dịch.

Tác giả Dr Sarah Brewer khẳng định ngoài vệ sinh cá nhân, súc miệng nước muối thì cách tốt nhất để phòng chống bệnh tật là tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao đề kháng. Trong đó, bổ sung dinh dưỡng giúp giảm nhẹ, phòng ngừa rối loạn sức khỏe.

Thông qua cuốn sách, độc giả sẽ tổng hợp được những “siêu thực phẩm” tốt cho sức khỏe, biết cách lắng nghe cơ thể, nắm những mẹo hay, lời khuyên hữu ích khi sử dụng chế phẩm bổ sung.

---

Những phương thức phục hồi sức khỏe theo tự nhiên của Nishi Katsuzo

“Những phương thức phục hồi sức khỏe theo tự nhiên” xứng đáng nằm trong danh sách những cuốn sách hay nhất về sức khỏe mà độc giả nên tham khảo.

Nishi Katsuzo nêu bật được những cách phục hồi sức khỏe thông qua động lực, tâm trạng, năng lượng tư duy, cảm xúc và đặc biệt hướng dẫn bài tập cơ bản liên quan đến bàn tay.

Mỗi một phương pháp đều mang đến một trải nghiệm vô cùng mới lạ và từ đó, cơ thể được phục hồi, nâng cao sức đề kháng, chống lại những căn bệnh không mong muốn.

---

Minh Triết: Trong ăn uống của phương Đông của Ngô Đức Vượng

Minh Triết: Trong ăn uống của phương Đông được ví như một cuốn cẩm nang về cách ăn uống lành mạnh, nêu rõ tác hại của việc ăn mặn và làm nổi bật lợi ích từ việc ăn chay, đặc biệt với phương pháp ăn chay thực dưỡng.

Đọc sách, độc giả nhận ra rất nhiều điều trái ngược mà trước giờ chúng ta vẫn thường tin tưởng như uống sữa bò không thật sự tốt, uống nhiều nước có thể gây hại…

Với  “Minh triết trong ăn uống của phương Đông”, bạn sẽ có thêm những góc nhìn mới mẻ và tập làm quen với nguyên lý âm – dương trong ăn uống. Nghĩa là, mỗi loại thực phẩm đều có đặc tính âm – dương nên khi bổ sung vào cơ thể cần lưu ý để bảo đảm một sức khỏe dẻo dai, trường thọ.

---

Làm sạch mạch và máu: Những tác phẩm kinh điển của nền y học tự nhiên của Nishi Katsuzo

Làm sạch mạch và máu: Những tác phẩm kinh điển của nền y học tự nhiên do Nishi Katsuzo biên soạn là cuốn cẩm nang về sức khỏe tốt cho mỗi người. Nishi Katsuzo đưa ra những chỉ dẫn cụ thể về việc ăn uống, suy nghĩ, tập luyện giúp cơ thể nhanh chóng làm sạch mạch và máu.

Quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và giúp phòng ngừa, hạn chế các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp…

Theo Nishi Katsuzo, thức ăn đưa vào cơ thể cần hội tụ 4 yếu tố Lửa, Khí, Đất, Nước thì mới mang lại một sức khỏe dẻo dai, tinh thần lạc quan. Lời ăn chân thật, dễ hiểu và đi sâu vào tâm trí bạn đọc chính là những ưu điểm mà cuốn sách này mang lại.

---

Ăn ít để khỏe của Yoshinori Nagumo

Yoshinori Nagumo biên soạn cuốn sách hay, ý nghĩa về sức khỏe – ăn ít để khỏe nhằm gửi gắm đến bạn đọc phương pháp chỉ nên ăn mỗi ngày một bữa. Trong cuốn sách, ông đưa ra những lập luận, căn cứ chứng minh đây là phương pháp tự nhiên có công dụng tuyệt vời trong bảo vệ sức khỏe.

Đặc biệt, cuốn sách nêu rõ cách xây dựng nếp sống chỉ ăn mỗi ngày một bữa và giải đáp những câu hỏi được nhiều người thắc mắc như tại sao uống nước vẫn béo, ăn quá nhiều lại gây ra bệnh tật…

Ăn ít để khỏe của Yoshinori Nagumo mang đến cái nhìn trọn vẹn về gen sinh mệnh, khi chúng ta đói, cơ thể sẽ sản sinh năng lực sinh tồn, từ đó được trẻ hóa, giảm mỡ nội tạng và kích thích tinh thần phấn chấn hơn.

---

Trung Quốc học (The China Study) của T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell

Trung Quốc học (The China Study) của T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell không chỉ đơn thuần là một cuốn sách về sức khỏe mà còn nổi tiếng là công trình nghiên cứu khoa học toàn diện về mối tương quan giữa dinh dưỡng – bệnh tật kéo dài lên đến 20 năm.

Khi trải nghiệm cuốn sách đặc biệt này, độc giả hiểu được nguyên nhân, phương pháp chữa các bệnh về tim mạch, ung thư trực tràng – ruột kết – dạ dày –  vú, tiểu đường…

Ngoài ra, độc giả được khám phá 8 nguyên tắc về thực phẩm và sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng đúng cách, mặt trái của y học hiện đại, lắng nghe thấu hiểu “kịch bản của sự sống” và cuối cùng là ngành y tế khổng lồ đang thực sự bảo vệ cho ai.

---

Cơ thể tự chữa lành của Anthony William

Cơ thể tự chữa lành của Anthony William giúp khai sáng những kiến thức liên quan đến sức khỏe của chúng ta.

Đến với “cơ thể tự chữa lành” độc giả nhìn thấy nguyên nhân vì sao cơ thể lại mắc những căn bệnh hiếm gặp, nắm rõ phương thức điều trị.

Thay vì sử dụng những liều thuốc kháng sinh, Anthony William khuyên mọi người nên quan tâm đến cơ thể bằng cách bổ sung các loại trái cây hữu ích, nước ép cần tây giàu dinh dưỡng.

Những kiến thức liên quan đến tuyến giáp và gan cũng được Anthony William cập nhật một cách đầy đủ giúp độc giả nhận biết, hiểu và tìm được phương án điều trị tốt nhất.

---

Phòng và chữa bệnh ung thư theo phương pháp tự nhiên của Betty L Khoo-Kingsley

Lật những trang sách của Phòng và chữa bệnh ung thư theo phương thức tự nhiên, chúng ta sẽ dễ dàng bắt gặp những con người đơn giản, khiêm nhường vượt qua ung thư giai đoạn cuối một cách thần kỳ.

Tất cả chúng ta đang quá đề cao khoa học, công nghệ và cái gọi là phương thuốc kỳ diệu, bức xạ, máy móc chẩn đoán hình ảnh trong điều trị ung thư.

Tuy nhiên, khi tìm tòi, thấu hiểu câu chuyện khơi gợi cảm hứng từ bệnh nhân sống sót sau ung thư cùng tác giả Betty L Khoo-Kingsley thì hẳn bạn sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm để vượt qua.

---

Ung thư không phải là chết của Nguyễn Lê

Ung thư không phải là chết của tác giả Nguyễn Lê ghi lại hồi ức về bệnh ung thư gan nguyên phát.

Nhờ kiến thức y khoa, ý chí, tinh thần lạc quan giúp bác sĩ Nguyễn Lê trải qua 2 lần phẫu thuật thành công.

Bên cạnh đó, tác giả Nguyễn Lê cũng nhấn mạnh phương pháp rèn luyện cơ thể, bổ sung dinh dưỡng hợp lý để kéo dài tuổi thọ 10 năm sau khi phát bệnh.

Cuốn sách không chỉ là những lời tâm sự trong quá trình đấu tranh giành sự sống mà còn cung cấp trải nghiệm, kiến thức, hiểu biết, tạo động lực cho bệnh nhân mắc ung thư.

Nhờ những chia sẻ của tác giả Nguyễn Lê, người bệnh sẽ có thêm tinh thần, ý chí kiên cường để có thể mạnh mẽ vượt qua, chiến thắng căn bệnh ung thư quái ác.

---

3 Phút Sơ Cứu của Ngô Đức Hùng

3 phút sơ cứu của tác giả Ngô Đức Hùng là một trong những cuốn sách đáng để suy ngẫm.

Tác giả cung cấp những kiến thức cơ bản về cách sơ cứu ban đầu để kiểm soát những tình huống bệnh tật, tai nạn bất ngờ.

Tác giả Ngô Đức Hùng đã phải mất 1 năm để lên ý tưởng, soạn 300 trang bản thảo, tìm kiếm 700 ảnh chụp để hoàn thành cuốn sách “3 phút sơ cứu” gửi đến độc giả với mong muốn mọi người hiểu, biết cách sơ cứu cũng như cân nhắc thời điểm nên hay không nên sử dụng các mẹo dân gian.

---

Hệ Miễn Dịch: Khám Phá Cơ Chế Tự Phòng Chữa Bệnh Của Cơ Thể Người của Daniel M.Davis

“Hệ miễn dịch: Khám phá cơ chế tự phòng chữa bệnh của cơ thể người” luôn nằm trong danh sách những cuốn sách hay được nhiều người quan tâm, tìm đọc. Theo tác giả Daniel M. Davis, việc nghiên cứu hệ miễn dịch cũng giống như tìm hiểu vì sao trong vũ trụ.

Khám phá những vấn đề liên quan đến hệ miễn dịch giúp bạn sống lâu hơn

Cuốn sách này được chia làm 2 phần: Phần 1 giải thích khái niệm về hệ miễn dịch, sức đề kháng và thông tin liên quan đến tế bài, cơ chế phức tạp trong hệ miễn dịch. Phần 2 cung cấp, giới thiệu nghiên cứu hiện đại ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.

Hành trình khám phá này được thực hiện lâu dài qua nhiều thập kỷ, từ thí nghiệm đầu tiên về vắc xin đậu mùa cho đến công nghệ điều trị ung thư bằng hệ miễn dịch.

---

Bệnh tật ư? Sao phải cam chịu của Ann Wigmore

Bệnh tật ư? Sao phải cam chịu là cuốn sách đầu tiên của tác giả Ann Wigmore. Từ nhỏ, Ann Wigmore là một cô bé ốm yếu, được người bà của mình chăm sóc, chữa lành cơ thể bằng cỏ cây, thảo dược tự nhiên.

Cuốn sách cung cấp những giai thoại về phương pháp giúp Ann Wigmore hình thành triết lý chữa bệnh, thành lập Viện Hippocrates – trung tâm sức khỏe sử dụng rau mầm, cỏ lúa mỳ trong việc điều trị bệnh.

Ann Wigmore đã tận mắt chứng kiến quá trình chế biến thức ăn với nhiều loại hóa chất độc hại. Đó là lý do thôi thúc bà tạo nguồn cảm hứng để mọi người sử dụng thực phẩm tinh khiết, chỉ cách gieo trồng hạt giống và truyền đến thông điệp “Tại sao phải cam chịu bệnh tật?” bởi cơ thể được dung nạp thực phẩm sạch có thể tự lành.

---

Dinh Dưỡng Xanh của Victoria Boutenko

Dinh dưỡng xanh của tác giả Victoria Boutenko cung cấp các kiến thức về sức khỏe, dinh dưỡng. Lần đầu tiên, độc giả phải ngỡ ngàng bởi những chỉ số tưởng chừng như không liên quan lại ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể chúng ta.

Nguồn dinh dưỡng xanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Cuốn sách không chỉ đi sâu phân tích, lý giải các chỉ số ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn giúp độc giả nhận ra các yếu tố khác ngoài dinh dưỡng có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, tinh thần.

Tác giả Victoria Boutenko giúp mọi người hình thành thói quen dùng thực phẩm xanh, khuyến khích kích hoạt cơ thế tự nhiên với mục đích làm sạch cholesterol xấu, chất béo độc hại cho cơ thể và từng bước nâng cao thể chất, đời sống tinh thần.

Review sách hay nên đọc

• Top sách hay nhất của Vãn Tình nên đọc ít nhất 1 lần

---

Lời kết

Trên đây là top những cuốn sách hay về sức khỏe mà bạn nên dừng lại, đọc và thấu hiểu một lần trong đời để có đầy đủ kiến thức về cách bảo vệ, chăm sóc sức khỏe bản thân, gia đình cùng những người thân yêu. Mỗi cuốn sách là một trải nghiệm hữu ích, giúp độc giả khám phá thêm nhiều điều thú vị, mới mẻ về cơ thể của mình.