Kinh nghiệm
Cách pha mật ong với nước ấm & 7 tác dụng tốt cho sức khỏe
Mật ong pha nước ấm có tác dụng tốt cho sức khỏe giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cải thiện lưu thông máu, bảo vệ tim mạch, … Cách pha mật ong với nước ấm như thế nào là đúng cách, cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Mật ong pha nước ấm có tác dụng gì?
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, điều trị táo bón
Uống một ly mật ong pha nước ấm vào buổi sáng là phương pháp giúp cải thiện nhu đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, điều trị táo bón và các bệnh liên quan đến táo bón.
Tăng cường sức đề kháng, trị cảm lạnh, ho
Trong mật ong có nhiều vitamin A, E, K, B1, B2 và chất oxy hóa giúp gia tăng sức mạnh cho hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn và virus. Một ly nước ấm mật ong sẽ giúp trị cảm lạnh, ho nhanh chóng.
Cải thiện lưu thông máu, bảo vệ tim mạch
Mật ong có công hiệu rất tốt đối với người mắc bệnh tim mạch dạng cao huyết áp, xơ vữa hoặc xơ cứng động mạch. Thường xuyên sử dụng mật ong giúp bảo vệ mạch máu, hạ huyết áp, thông đại tiện.
Đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân
Mật ong và nước ấm có tác dụng giải độc, hàm lượng đường tự nhiện cao trong thức uống này rất phù hợp những ai đang trong chế độ ăn kiêng giải độc.
Đọc thêm: Uống mật ong tăng cân
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Mật ong được coi là vị thuốc an thần, chữa mất ngủ và suy nhược thần kinh. Người mắc chứng mất ngủ, uống mật ong pha nước đun sôi để nguội trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, cho giấc ngủ sâu hơn.
Cách pha mật ong với nước ấm
Nguyên liệu:
- 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
- 300ml nước ấm 40-50 độ C.
Cách pha:
- Khuấy đều cho mật ong tan hết trong nước.
- Có thể thêm vài lát gừng tươi hoặc một ít nước chanh.
Nên uống mật ong nước ấm khi nào?
Buổi sáng khi bụng đói
Một ly nước mật ong vào buổi sáng giúp đào thải chất cặn, làm sạch bộ máy tiêu hóa, bổ sung năng lượng loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng vào buổi sáng. Ngoài ra, còn giúp cơ thể tạo ra những tế bào máu mới, phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen.
Trước các bữa ăn
Trước bữa ăn khoảng 30 phút, uống nước mật ong giúp ăn ngon hơn, ức chế tiết axit dạ dày, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày.
Sau các bữa ăn
Một cốc nước mật ong sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, loại bỏ tình trạng đầy hơi, khó tiêu nhanh chóng.
Buổi tối trước khi đi ngủ
Uống nước mật ong trước 30 – 60 phút trước khi ngủ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng sau một ngày làm việc.
Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã hiểu hơn về công dụng & cách pha mật ong với nước ấm. Nếu có thắc mắc về nội dung bài viết, hãy để lại comment tại mục bình luận, Dr Khỏe sẽ giải đáp cho bạn.
Xem thêm:
