[BÍ QUYẾT] Cách uống mật ong giảm cân hiệu quả, an toàn

[BÍ QUYẾT] Cách uống mật ong giảm cân hiệu quả, an toàn 1

Mật ong rất hữu ích khi bạn đang cố gắng kiểm soát cân nặng. Nếu bạn thừa cân, mật ong không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm nguy cơ rối loạn tim mạch. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng Dr Khỏe tìm hiểu về cách uống mật ong giảm cân thông qua bài viết bên dưới nhé!

Giảm cân bằng mật ong như thế nào?

Bỏ qua việc bỏ đói bản thân thực hiện theo các nguyên tắc đơn giản này và bạn có thể giảm vài kg trong một tuần.

  • Cắt bỏ tất cả đường, bao gồm cả chất ngọt, bằng cách sử dụng mật ong thay thế. Bắt đầu ngày mới với mật ong, thay thế đường bằng mật ong trong trà và cà phê, trên ngũ cốc và trong tất cả các món ăn.
  • Uống một thìa mật ong trước khi lên giường vào buổi tối. Mật ong sẽ cung cấp năng lượng cho gan, từ đó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất béo giúp kiểm soát cân nặng trong khi ngủ.
  • Ăn một hoặc hai thìa mật ong sau bữa tối giúp giảm trọng lượng tĩnh tích lũy trong hệ thống tiêu hóa của bạn.

Đọc thêm: Mật ong có tác dụng gì

Công thức giảm cân bằng mật ong

Giảm cân bằng mật ong và nghệ

[BÍ QUYẾT] Cách uống mật ong giảm cân hiệu quả, an toàn 2

Nguyên liệu:

  • 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vàng.
  • 1 muỗng cà phê mật ong.
  • 200ml nước ấm.

Cách pha:

  1. Khuấy đều tinh bộ nghệ hòa tan với nước.
  2. Tiếp tục cho mật ong vào khuấy đều.

Cách uống:

  • Trong 2 tháng đầu trước các bữa ăn 15 phút, và giảm lượng thức ăn khoảng 30% so với mức bình thường.
  • Sang tháng thứ 3, cắt giảm 50% lượng thức ăn so với mức bình thường.

Giảm cân bằng mật ong và nước ấm, gừng

[BÍ QUYẾT] Cách uống mật ong giảm cân hiệu quả, an toàn 3

Nguyên liệu:

  • 1 thìa mật ong nguyên chất.
  • gừng tươi nhỏ (vài lát).
  • nước ấm khoảng 30 độ c.

Cách pha:

  1. Thái gừng thành sợi, sau đó cho vào nước ấm.
  2. Cuối cùng cho 1 thìa mật ong nguyên chất vào và khuấy đều.

Cách uống:

  • Uống trước khi đi ngủ khoảng từ 30 phút đến 1 giờ.

Giảm cân bằng mật ong và chanh

[BÍ QUYẾT] Cách uống mật ong giảm cân hiệu quả, an toàn 4

Nguyên liệu:

  • ¼ quả chanh.
  • 1 muỗng mật ong.
  • 1 cốc nước ấm 30 độ.

Cách pha:

  • Cho mật ong vào nước, thêm chanh khuấy đều.

Cách uống:

  • Buổi sáng uống trước bữa ăn sáng.
  • Buổi tối uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút và trước 22h – 23h giờ.

Giảm cân bằng mật ong và quế

[BÍ QUYẾT] Cách uống mật ong giảm cân hiệu quả, an toàn 5

Nguyên liệu:

  • Mật ong nguyên chất.
  • Bột quế.
  • Nước ấm 30 độ.

Cách pha:

  • Pha mật ong, bột quế với nước ấm theo tỷ lệ 1:1

Cách uống:

  • Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.

Lưu ý khi sử dụng mật ong để giảm cân

  • Mật ong không phù bệnh nhân tiểu đường.
  • Không nên pha, nấu mật ong với nước sôi hoặc nước lạnh.
  • Không đựng mật ong trong các hộp đựng kim loại.
  • Tránh kết hợp mật ong với những thực phẩm như cá chép, đậu hũ, …
  • Người đau dạ dày thì nên uống mật ong giảm cân sau khi ăn sáng hoặc tối trước khi ngủ.

Đọc thêm: Mật ong kỵ gì

Ngoài ra, uống mật ong giảm cân cũng cần kết hợp chế độ luyện tập hợp lý sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân. Theo dõi các bài viết của Dr Khỏe để khỏe mỗi ngày.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *