Kinh nghiệm
Hạt Chia uống với sữa đậu nành được không?
Hạt Chia, đậu nành đều loại thực phẩm tốt sức khoẻ, và được khuyên dùng nhưng hạt Chia uống với sữa đậu nành được không? Cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Hạt Chia uống với sữa đậu nành được không?
Đậu nành được biết đến là nguyên liệu quen thuộc để chế biến các món ăn, loại đồ uống khác nhau. Có thành phần dinh dưỡng đa dạng và phong phú, giúp mang đến giá trị cao như tốt cho tim mạch, ngăn ngừa loãng xương, ung thư, giảm nguy cơ tiểu đường, làm đẹp da và tóc, …
Hạt Chia là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như Omega 3-6-9 gấp 8 lần cá hồi nhưng không chứa cholesterol, hàm lượng chất xơ cao tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, bệnh Gout, tim mạch, …
Bạn có thể chế biến hai loại thực phẩm này thành thức uống thơm ngon, bổ dưỡng theo hướng dẫn dưới đây.
Đọc thêm: Công dụng của hạt Chia
Công thức sữa đậu nành hạt Chia
Nguyên liệu:
- 90 g đậu nành
- Muối biển
- 10 g hạt chia
- 50 ml nước lọc
- 1200 ml nước
Cách làm:
- Đậu nành ngâm với muối 8h cho nở mềm, cứ 2-3h hớt bọt rồi thay nước cho sạch.
- Rửa sạch đậu nành, cho vào máy xay tự động tầm 25 phút.
- Lọc sữa qua rây, thêm đường vào sữa tuỳ thích.
- Hạt Chia ngâm với 50ml nước lọc cho nở mềm, cho vào sữa đậu nành rồi thưởng thức.
Dr Khỏe đã gửi đến bạn thông tin chi tiết về “Hạt Chia uống với sữa đậu nành được không?“. Nếu có thắc mắc về nội dung bài viết, hãy để lại comment tại mục bình luận, Dr Khỏe sẽ giải đáp cho bạn.
