Kinh nghiệm
Uống hạt chia có tăng cân không? Công thức tăng cân với hạt Chia
“Hạt chia có tăng cân không” thắc mắc của nhiều bạn đọc gửi đến Dr Khỏe trong thời gian qua. Để giải đáp thắc mắc mời các bạn theo dõi những thông tin sau đây.
Uống hạt chia có tăng cân không?
Với hàm lượng dinh dưỡng Protein, chất xơ, Omega 3 & 6, … dồi dào. Hạt Chia được chuyên gia dinh dưỡng khẳng định về tính hiệu quả, an toàn cao trong việc hỗ trợ trong giai đoạn tăng cân an toàn.
Lưu ý: Sử dụng hạt Chia là chưa đủ, bạn cần có chế độ ăn uống phù hợp để mang lại hiệu quả tăng cân tốt nhất.
Đọc thêm: Công dụng của hạt Chia
Công thức tăng cân với hạt Chia
Để tăng cân với hạt chia, bạn nên sử dụng sau bữa ăn khoảng 30 phút. Sẽ giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng từ đó bạn sẽ tăng một cách an toàn, lành mạnh và nhanh chóng. Tham khảo công thức hạt chia khi muốn tăng cân an toàn dưới đây:
Hạt Chia pha nước
Là cách dễ dàng, nhanh nhất để bạn có thể hấp thu hạt Chia vào trong cơ thể. Pha 1 muỗng hạt Chia từ 10 – 15 gr vào cốc nước, khuấy đều trong vòng 3-5 phút. Bạn nên uống hạt chia pha nước sau bữa ăn.
Thịt nướng hạt Chia
Cách làm:
- Pha nước sốt hạt chia ướp thịt.
- Nước sốt vừa pha và quết đều lên thịt.
Sinh tố hạt Chia
Cách làm:
- Hạt Chia ngậm đủ nước, tạo nên một lớp gel bao phủ quanh hạt.
- Cho hạt chia đã ngâm nước vào cốc sinh tố, xay đều lên và bắt đầu thưởng thức.
Sữa chua hạt Chia
Chuẩn bị:
- 1 hộp sữa chua,
- 1 muỗng hạt Chia
- 1 thìa mật ong
Cách làm:
- Trộn tất cả các nguyên liệu trên vào với nhau
- Chờ hạt Chia nở ra hơn, và bắt đầu thưởng thức.
Đọc thêm: Hạt Chia kỵ với gì? Tác hại của hạt Chia khi dùng sai cách
Dr Khỏe đã gửi đến bạn thông tin chi tiết về câu hỏi “Cách uống hạt chia để tăng cân“. Nếu có thắc mắc về nội dung bài viết, hãy để lại comment tại mục bình luận, Dr Khỏe sẽ giải đáp cho bạn.
