Cách uống hạt chia để tăng cân an toàn, hiệu quả

Tháng Mười Hai 7, 2019

Cách uống hạt Chia để tăng cân” thắc mắc của nhiều bạn đọc gửi đến Dr Khỏe. Để giải đáp thắc mắc, Dr. Khỏe xin mời các bạn theo dõi những thông tin sau đây.

Hạt chia có giúp tăng cân không?

Cách uống hạt chia để tăng cân an toàn, hiệu quả 1

Với hàm lượng dinh dưỡng Protein, chất xơ, Omega 3 & 6, … dồi dào. Hạt Chia được chuyên gia dinh dưỡng khẳng định về tính hiệu quả, an toàn cao trong việc hỗ trợ trong giai đoạn tăng cân an toàn.

Lưu ý: Sử dụng hạt Chia là chưa đủ, bạn cần có chế độ ăn uống phù hợp để mang lại hiệu quả tăng cân tốt nhất.

Xem thêm: 7 công dụng của hạt Chia, theo chuyên gia dinh dưỡng

Cách uống, ăn hạt chia để tăng cân

Để tăng cân với hạt chia, bạn nên sử dụng sau bữa ăn khoảng 30 phút. Sẽ giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng từ đó bạn sẽ tăng một cách an toàn, lành mạnh và nhanh chóng. Tham khảo công thức hạt chia khi muốn tăng cân an toàn dưới đây:

Hạt Chia pha nước

Cách uống hạt chia để tăng cân an toàn, hiệu quả 2

Là cách dễ dàng, nhanh nhất để bạn có thể hấp thu hạt Chia vào trong cơ thể. Pha 1 muỗng hạt Chia từ 10 – 15 gr vào cốc nước, khuấy đều trong vòng 3-5 phút. Bạn nên uống hạt chia pha nước sau bữa ăn.

Thịt nướng hạt Chia

Cách uống hạt chia để tăng cân an toàn, hiệu quả 3

Cách làm:

  1. Pha nước sốt hạt chia ướp thịt.
  2. Nước sốt vừa pha và quết đều lên thịt.

Sinh tố hạt Chia

Cách uống hạt chia để tăng cân an toàn, hiệu quả 4

Cách làm:

  1. Hạt Chia ngậm đủ nước, tạo nên một lớp gel bao phủ quanh hạt.
  2. Cho hạt chia đã ngâm nước vào cốc sinh tố, xay đều lên và bắt đầu thưởng thức.

Sữa chua hạt Chia

Cách uống hạt chia để tăng cân an toàn, hiệu quả 5

Chuẩn bị:

  • 1 hộp sữa chua,
  • 1 muỗng hạt Chia
  • 1 thìa mật ong

Cách làm:

  1. Trộn tất cả các nguyên liệu trên vào với nhau
  2. Chờ hạt Chia nở ra hơn, và bắt đầu thưởng thức.

Xem thêm: Hạt Chia kỵ với gì? Tác hại của hạt Chia khi dùng sai cách

Dr Khỏe đã gửi đến bạn thông tin chi tiết về câu hỏi “Cách uống hạt chia để tăng cân“. Nếu có thắc mắc về nội dung bài viết, hãy để lại comment tại mục bình luận, Dr Khỏe sẽ giải đáp cho bạn.

Facebook Comment
Sản phẩm liên quan
Dr. Khoẻ
Hỗ trợ khách hàng

Hotline đặt hàng: 0349.180.338 (8-21h kể cả T7, CN)

Hotline đặt hàng: 0349.180.338 (8-21h kể cả T7, CN)

TẢI ỨNG DỤNG TRÊN ĐIỆN THOẠI
KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
© 2019 Dr Khoẻ. All Rights Reserved