Hạt Chia và sữa tươi đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng câu hỏi đặt ra hạt Chia uống với sữa tươi được không. Cùng tìm hiểu bài viết này để có câu trả lời.
Hạt chia uống với sữa tươi được không? Tác dụng
Hạt Chia nhỏ nhưng vô cùng bổ dưỡng, chỉ cần 2 muỗng canh (30 gram) chứa 10 gram chất xơ, 5 gram protein và 138 calo. Chúng là một nguồn axit béo Omega-3 tuyệt vời và một số khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương, bao gồm canxi, phốt pho và magiê.
Hạt Chia cũng không có hương vị, làm cho chúng dễ dàng thêm vào nhiều loại thực phẩm và công thức nấu ăn. Hạt chia pha sữa chua là một món ăn cực ngon, bổ dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da.
Đọc thêm: Công dụng của hạt Chia
Công thức hạt Chia với sữa tươi
Nguyên Liệu:
- Hạt Chia 1 muỗng
- Sữa 1 lít
- Trái cây
Cách pha:
- Ngâm hạt chia vào sữa, để 5 phút cho hạt nở đều ra.
- Sau đó lấy thìa khuấy đều để hạt chia không dính vào nhau.
- Có thể thêm các loại quả như dâu tây, thanh long, chuối, xoài tuỳ sở thích.
Lưu ý: Hạt chia và sữa tươi an toàn để uống, nhưng không nên sử dụng hạt chia quá 5-10g / 1 ngày.
Dr Khỏe đã gửi đến bạn thông tin chi tiết về câu hỏi “Hạt chia uống với sữa tươi được không“. Nếu có thắc mắc về nội dung bài viết, hãy để lại comment tại mục bình luận, Dr Khỏe sẽ giải đáp cho bạn.
Xem thêm: