Hạt Chia uống với nước cam được không? Có tốt không?

Hạt Chia uống với nước cam được không? Có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời, và lý do tại sao thức uống này được yêu thích đến thế nhé!

Hạt Chia uống với nước cam được không?

Hạt Chia không có mùi, không có vị nên có thể kết hợp với bất cứ loại thực phẩm nào. Hạt chia pha nước cam rất giàu dưỡng chất, giàu năng lượng sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh mỗi ngày.

Nước cam hạt Chia có tốt không?

Câu trả lời là “Có”, nước cam hạt Chia không chỉ dễ pha mà có nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt như:

Cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể

Uống nước cam hạt Chia mỗi ngày, giúp tăng cường Vitamin A, C cho cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung, căng tràn sức sống. Chất chống oxy hóa có trong hạt Chia giúp cơ thể trẻ trung, ngăn ngừa bệnh tật mỗi ngày.

Phục hồi chấn thương, tăng cường hệ miễn dịch

Nước cam có khả năng chữa lành vết thương mạnh mẽ, Axit Ascorbic trong nước cam có tác dụng sửa chữa tế bào, phục hồi cơ thể và chống lão hóa hiệu quả.

Chống còi xương ở trẻ em

Khoáng chất có trong nước cam làm giảm và ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh còi xương của trẻ. Thêm vào đó, hạt chia có canxi gấp 5,4 lần sữa tươi cho xương chắc khỏe.

Giảm cân, đẹp da

Cứ 28 gram hạt Chia thì có chứa 11 gram chất xơ trong đó, uống hạt chia nước cam giúp bổ sung đầy đủ năng lượng hoạt động mỗi ngày và giảm lượng đường nhân tạo.

Đọc thêm: Cách uống hạt Chia giảm cân hiệu quả

Hỗ trợ các bệnh về tiêu hóa

Hạt Chia tự nhiên chứa 37% chất xơ, trong đó 80% chất xơ không hòa tan, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Hạt Chia điều chỉnh lượng đường trong máu, làm chậm quá trình tiêu hóa, nước cam lợi tiểu. Kết hợp nước cam hạt Chia tốt cho bệnh nhân tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường type 2.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Hạt Chia rất giàu Folate (49.0 µg trong 100g hạt chia), Omega-3 (DHA; EPA; Axit Linoleic), nước cam lại giàu Vitamin B9 dưỡng chất quan trọng tham gia phát triển ống thần kinh và trí não của thai nhi.

Đọc thêm: Công dụng của hạt Chia

Cách pha hạt Chia với nước cam

Hạt Chia nước cam dễ làm, thao tác đơn giản, nguyên liệu cũng có sẵn quanh năm nhưng trước khi thực hiện, cần lưu ý 1 số điều:

• Chọn cam tươi, không chất bảo quản, nên mua cam trồng hướng tự nhiên hoặc Organic.
• Hạt Chia chọn mua ở địa chỉ uy tín, rõ nguồn gốc xuất xứ.
• Nên ngâm hạt Chia trong nước cho nở trước rồi mới sử dụng.

Hạt Chia nước cam mật ong

Nguyên liệu:

• Cam tươi: 2 quả
• Hạt Chia: 1 muỗng cà phê
• Đường, đá (tùy khẩu vị)
• Mật ong

Cách pha:

• Vắt nước cam, bỏ hạt, cho đường đá theo sở thích.
• Sau đó, bỏ thêm hạt Chia đã ngâm nở trong nước, khuấy đều và thưởng thức.

Có thể thay đường bằng mật ong để tạo thành thức uống hạt chia nước cam mật ong, thơm ngọt, không đường, tốt cho sức khỏe hơn.

Hạt Chia nước cam dừa tươi

Nguyên liệu:

• 1 trái dừa tươi
• 1 trái cam tươi
• 2 thìa cà phê hạt chia

Cách pha:

• Ngâm hạt Chia trong nước dừa tươi, chờ khi hạt Chia nở hết, vắt thêm ⅓ trái cam, khuấy đều.
• Phần cam còn lại, thái miếng mỏng, thêm đá, trút ra ly và dùng ngay.

Lưu ý: Hạt chia nước cam rất tốt cho sức khỏe nhưng tác dụng chỉ thực sự phát huy nếu dùng đúng người, đúng liều lượng. Hãy cẩn trọng nếu bạn mắc các bệnh huyết áp thấp, máu khó đông, … thì không nên sử dụng hạt chia nước cam vì dễ làm tình trạng bệnh xấu đi.

Pha hạt chia nước cam thật sự rất dễ phải không nào? Nếu có thắc mắc về bài viết “Hạt Chia uống với nước cam được không? Có tốt không?“, hãy để lại comment tại mục bình luận, Dr Khỏe sẽ giải đáp cho bạn.