Cách nấu cháo hạt Chia cho bé ăn dặm, bổ dưỡng

Cách nấu cháo hạt Chia cho bé ăn dặm như thế nào? Cháo hạt Chia có tốt cho bé không? Cùng tham khảo ngay nhé!

Cách nấu cháo hạt Chia cho bé ngon, bổ dưỡng

Cháo hạt Chia yến mạch

Cháo hạt Chia yến mạch rất dễ làm cho bé vui khỏe, chóng lớn nhé!

Cách chế biến:

• Chuẩn bị 3 thìa yến mạch, 1 thìa hạt chia và 10ml sữa tươi không đường.
• Món cháo thơm phức, màu sắc bắt mắt kích thích vị giác của bé
• Nấu sữa cho nóng, thêm yến mạch, thêm hạt Chia đã lọc qua rây.

Bát cháo giàu chất xơ, canxi, khoáng chất giúp bé ăn ngon miệng, hấp thu dễ dàng rồi đó.

Cháo thịt xay bí đỏ hạt Chia

Cháo thịt xay bí đỏ hạt Chia có màu sắc bắt mắt, hương thơm dịu ngọt của bí quyện với dưỡng chất từ bò và hạt chia sẽ khiến bé thích thú và ngon miệng.

Cách chế biến:

• Dùng 1 miếng bí đỏ nhỏ, hấp cách thủy cho chín sắt bí đỏ thành dạng bột. Nấu với chút nước thịt bò hoặc thịt heo xay nhuyễn, bí đỏ cho tới khi sôi, thêm hạt chia đã ngâm nở trong nước vào.

Cháo đậu hạt Chia

Cháo đậu gồm 5 loại ngũ cốc: gạo lứt, mè đen, đậu xanh, hạt sen, hạt chia là thực đơn lành mạnh cho bé.

Cách chế biến:

• Ngâm các loại hạt qua đêm cho nở, rồi xay nhuyễn thành dạng bột.
• Dùng sữa hoặc nước hấp chín ngũ cốc trong 10 phút.

Đây là món ăn tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu bé khó tiêu hay bị táo bón, mẹ hãy chăm thực hiện món này nhé!

Cháo rau cá ngừ hạt Chia

Món cháo rau cá ngừ hạt Chia mới lạ tốt cho mắt, bổ sung chất xơ và dinh dưỡng đầy đủ cho bé ăn dặm.

Cách chế biến:

• Dùng thịt cá ngừ đã lọc bỏ xương, chọn các loại rau có màu xanh đậm như cải bina, chân vịt, súp lơ,…thêm hạt chia, một chút gạo hoặc yến mạch.
• Hấp cá và rau cho chín mềm, gạo nấu trong nước…sau đó, xay tất cả trong máy xay để tạo ra hỗn hợp nhuyễn. Nấu lại trên bếp cho nóng trở lại, thêm hạt chia đã ngâm nở là xong.

Ngoài ra, cũng có thể thay đổi thực đơn cho bé bằng 1 số món khác như sinh tố hạt chia, trái cây sữa chua hạt chia, kem hạt chia, chè hạt chia, bánh tart hạt chia

Hạt chia nấu cháo cho bé có tốt không?

Hạt Chia không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn rất tốt cho trẻ nhỏ như:

• Chống táo bón: trẻ kén ăn rau xanh và chế độ ăn uống thiếu cân đối thường dễ bị táo bón. Món cháo hạt chia sẽ giúp bổ sung chất xơ giúp giảm thiểu táo bón ở trẻ.
• Phát triển hệ xương chắc khỏe: lượng canxi có trong hạt chia giúp bé phát triển chiều cao, tác động tốt đến hệ xương khớp, phòng ngừa bệnh còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ.
• Phát triển trí não: theo nghiên cứu khoa học, hàm lượng Omega-3 có trong hạt chia cao gấp 8 lần có trong cá hồi. Omega-3 là thành phần quan trọng thúc đẩy phát triển tế bào não và hệ thần kinh của trẻ.

Có thể thấy, hạt Chia nấu cháo mang nhiều lợi ích thiết thực cho bé giúp trẻ cao lớn, phát triển khỏe mạnh.

Trẻ em mấy tháng có thể ăn hạt chia?

Lượng hạt Chia cho bé theo từng độ tuổi được liệt kê sau đây:

• Bé từ 0 – 6 tháng tuổi: mẹ ăn hạt chia và cho bé bú, bé sẽ hấp thụ dinh dưỡng từ hạt chia thông qua nguồn sữa mẹ.
• Bé từ 7 – 9 tháng tuổi: nấu hạt chia với choáng loãng cho bé ăn dặm. (1,5 thìa cà phê hạt chia)
• Bé từ 18 tháng – 5 tuổi: có thể bổ sung hạt chia qua nhiều món ăn phong phú như bánh, nước trái cây, sữa, cháo,… ( 2 – 4 thìa cà phê hạt chia)

Lưu ý, hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, hãy chỉ sử dụng 1 lượng hạt chia vừa đủ, khoảng 1 – 2 thìa mỗi ngày cho bé mà thôi. Dành thời gian ngâm hạt chia qua đêm, giúp hạt Chia tăng gấp 10 lần so với hạt chia sống, trộn vào thức ăn giúp bé hấp thụ tốt hơn.

Hạt Chia thường không làm thay đổi mùi vị của thức ăn, nước uống nhưng nên cho bé thử từ từ, từng chút một để bé làm quen dần và giúp hệ tiêu hóa thích nghi tốt hơn.

Hạt chia nấu cháo cho bé thực sự là món ăn đơn giản nhưng tác dụng to lớn. Hãy chú ý bổ sung lượng hạt Chia vừa đủ cho bé theo từng độ tuổi để tránh gặp phải những phản ứng phụ không mong muốn nhé! Chúc mẹ vui, bé khỏe, cả nhà luôn ấm áp.