Kinh nghiệm
Ăn hạt Chia có cần nhai không? Cách sử dụng hiệu quả
Hạt Chia là loại thực phẩm có kích thước nhỏ hơn hạt gạo, do kích thước nhỏ của hạt chia khiến nhiều độc giả thắc mắc “ăn hạt Chia có cần nhai không”. Cùng làm rõ vấn đề trong bài viết ngay sau đây nhé.
Ăn hạt Chia có cần nhai không?
Thường được thêm kèm vào các loại đồ ăn, trái cây. Chính vì vậy, bạn nên nhai thật kĩ sẽ giúp hạt Chia có trong đồ ăn được nghiền nát giúp tiêu hóa dễ dàng, tăng khả năng hấp thu tối đa chất dinh dưỡng có trong hạt Chia.
Uống hạt Chia có phải nhai không?
Khi được pha với nước hạt chia sẽ tạo ra dạng gel kết dính giúp bạn dễ dàng uống mà không cần phải nhai như khi ăn hạt chia với các loại đồ ăn, trái cây.
Đọc thêm: Công dụng của hạt Chia
Cách sử dụng hạt Chia hiệu quả
Kết hợp hạt chia với trái cây sẽ giúp bạn tạo ra đồ uống ngon, giàu giá trị dinh dưỡng cho người thân của bạn. Ngay sau đây là 2 công thức pha chia thường được sử dụng.
Cách pha hạt Chia với nước lọc để giải khát
Nguyên liệu:
- 10gr hạt Chia
- 300ml nước lọc hoặc nước khoáng tinh khiết
- 1 chai thủy tinh cùng thể tích có nắp đậy
Cách làm:
- Pha hạt chia với nước ấm, khuấy đều, để trong vòng 10 phút. Có thể bỏ tủ lạnh để bảo quản hoặc thưởng thức ngay.
Cách pha hạt Chia với mật ong làm đẹp
Nguyên liệu:
- 2 muỗng cà phê mật ong
- 2 dcl nước ấm
- 1 muỗng cà phê hạt Chia
Cách làm:
- Trộn mật ong và nước ấm, thêm hạt Chia, khuấy đều, để hỗn hợp 5 phút. Xoa hỗn hợp lên khuôn mặt đã làm sạch, khoáng chất trong hạt chia và mật ong sẽ làm sạch, sáng da.
Như vậy Dr Khỏe đã gửi đến bạn những thông tin chi tiết về câu hỏi “Ăn hạt chia có cần nhai không“. Nếu có thắc mắc về nội dung bài viết, hãy để lại comment tại mục bình luận, Dr Khỏe sẽ giải đáp cho bạn.
Xem thêm:
